Höhentraining

IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie

Höhentraining ganz ohne Bergsteigen

Im Leistungssport schon lange an der Tagesordnung dient ein Höhentraining (= Hypoxietraining), also das Atmen /Trainieren in großer Höhe und damit unter reduziertem Sauerstoffangebot, der verbesserten Sauerstoffaufnahme unter "Normalbedingungen". Der Körper des Menschen gleicht den Sauerstoffmangel aus und wirkt ihm entgegen durch gesteigerte Produktion von roten Blutkörperchen /Erythrozyten. Gleichzeitig werden vermehrt neue Mitochondrien gebildet.

Wie funktioniert das Höhentraining?

Die Behandlung

Sie bekommen, bequem auf einem Sessel liegend, eine Atemmaske über, die Sie vom Hypoxiegerät mit Atemluft mit unterschiedlichem Sauerstoffgehalt versorgt werden. Während der ca. 40-60 minütigem Behandlung wird über zwei Pulsoximeter an Ihren Fingern laufend die Sauerstoffsättigung im Blut gemessen.

In der Hypoxiephase wird der Sauerstoffgehalt in der Maskenluft so weit reduziert, bis die Sauerstoffsättigung im Blut auf 85% gesunken ist. Bei dieser Sauerstoffsättigung ist der größte Therapieeffekt nachgewiesen! Nach Abschluss der Hypoxiephase erhalten Sie, je nach Therapieziel, entweder genau so viel Sauerstoff (ca. 21%) wie in der Luft vorhanden ist oder aber drei Minuten lang eine erhöhte Sauerstoffkonzentration (Hyperoxie). Dies wiederholt sich dann für die Dauer der Behandlung.

Durch diese kurzfristige kontrollierte Hypoxie (oder Hyperoxie) werden vielfältige Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse in den menschlichen Zellen in Gang gesetzt. Veraltete Mitochondrien ("Zellkraftwerke") werden aussortiert und gesunde zur Teilung angeregt.

Sinnvoll ist es 10-15 Behandlungen innerhalb von wenigen Wochen durchzuführen.